熹仔（赤客） 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

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熹仔（赤客）

5.3 km | 00:31:24 | 05:55/km

日期: 2016-10-25 22:33 - 地點: 自宅～鳳山區運動公園往返 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 5178 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 05'55" / 05'55" / 06'08" / 05'37" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'22")

1000 / 1000

165 / 101

2

05'55"

(11'53")

05'54" (+00'19")

1002 / 2003

163 / 103

3

05'58"

(17'51")

05'55" (+00'20")

1006 / 3009

164 / 102

4

06'05"

(23'56")

06'04" (+00'29")

1001 / 4011

165 / 99

5

05'37"

(29'33")

05'35"

1003 / 5014

170 / 104

6

01'51"

(31'24")

06'09" (+00'34")

300 / 5315

149 / 108

夜跑趣～
出門運動流流汗～來個5km輕鬆跑^^

10月累積里程 : 124.36 km

母子鱷魚橘仔慢跑夾腳拖累積 : 1372.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

老飛, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'55"	00:11'53"
3	05'55"	00:17'48"
4	06'08"	00:23'56"
5	05'37"	00:29'33"
5.3	06'09"	00:31'24"

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