12.5 km | 01:01:03 | 04:53/km日期: 2016-10-25 06:04 - 地點: 南堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 10693 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 05'44" / 05'00" / 04'53" / 04'48" / 04'47" / 04'38" / 04'37" / 04'20" / 04'32" / 04'40" / 04'33" / 04'33" / 08'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+01'21") | 1010 / 1010 | 178 / 98 |
2 | | 05'00" (+00'41") | 1010 / 2020 | 177 / 112 |
3 | | 04'50" (+00'31") | 1008 / 3028 | 178 / 115 |
4 | | 04'44" (+00'25") | 1003 / 4032 | 179 / 117 |
5 | | 04'46" (+00'27") | 1000 / 5032 | 178 / 117 |
6 | | 04'39" (+00'20") | 1010 / 6043 | 177 / 121 |
7 | | 04'31" (+00'12") | 1003 / 7047 | 176 / 125 |
8 | | 04'19" | 1000 / 8047 | 178 / 129 |
9 | | 04'32" (+00'13") | 1009 / 9056 | 179 / 122 |
10 | | 04'38" (+00'19") | 1006 / 10063 | 181 / 118 |
11 | | 04'30" (+00'11") | 1009 / 11073 | 181 / 121 |
12 | | 04'30" (+00'11") | 1011 / 12084 | 181 / 121 |
13 | | 08'01" (+03'42") | 485 / 12569 | 120 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.61 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'00" | 00:10'44" |
3 | 04'53" | 00:15'37" |
4 | 04'48" | 00:20'25" |
5 | 04'47" | 00:25'12" |
6 | 04'38" | 00:29'50" |
7 | 04'37" | 00:34'27" |
8 | 04'20" | 00:38'47" |
9 | 04'32" | 00:43'19" |
10 | 04'40" | 00:47'59" |
11 | 04'33" | 00:52'32" |
12 | 04'33" | 00:57'05" |
12.5 | 08'09" | 01:01'03" |