10.0 km | 01:00:14 | 05:59/km日期: 2013-09-09 20:31 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 05'46" / 05'56" / 05'53" / 05'55" / 05'55" / 05'58" / 05'50" / 06'17" / 06'06" / 06'01" / 14'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'54" (+00'10") | 1003 / 2007 |
| 3 | | 05'54" (+00'10") | 1007 / 3015 |
| 4 | | 05'55" (+00'11") | 1017 / 4032 |
| 5 | | 05'55" (+00'11") | 1002 / 5034 |
| 6 | | 05'56" (+00'12") | 1013 / 6048 |
| 7 | | 05'51" (+00'07") | 1003 / 7051 |
| 8 | | 06'15" (+00'31") | 1007 / 8059 |
| 9 | | 06'07" (+00'23") | 999 / 9058 |
| 10 | | 05'58" (+00'14") | 1009 / 10068 |
跑個10公里，中途還是需要喝一下水才可以...有點累...不過還是可以撐得完...速度變慢了...還要慢慢加強...
9月累積里程 :
157.07 km 
MIZUNO 8KN-30428 累積 :
1357.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'56" | 00:11'42" |
| 3 | 05'53" | 00:17'35" |
| 4 | 05'55" | 00:23'30" |
| 5 | 05'55" | 00:29'25" |
| 6 | 05'58" | 00:35'23" |
| 7 | 05'50" | 00:41'13" |
| 8 | 06'17" | 00:47'30" |
| 9 | 06'06" | 00:53'36" |
| 10 | 06'01" | 00:59'37" |
| 10.0 | 14'40" | 01:00'14" |
留言 
展開計圈分析
