21.3 km | 02:37:23 | 07:23/km日期: 2016-10-23 06:07 - 總爬升: 395 m - 地點: 頭汴國小 - 天氣: 前涼後熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 07'03" / 07'40" / 07'09" / 07'04" / 06'59" / 07'34" / 07'28" / 09'27" / 06'49" / 07'07" / 14'50" / 05'44" / 06'23" / 06'00" / 05'57" / 05'55" / 06'25" / 07'23" / 06'08" / 10'39" / 05'56" / 06'04" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
123.40 km ![](images/shoe.png)
美津濃 J1GC154440-紅 累積 :
582.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 07'40" | 00:14'43" |
3 | 07'09" | 00:21'52" |
4 | 07'04" | 00:28'56" |
5 | 06'59" | 00:35'55" |
6 | 07'34" | 00:43'29" |
7 | 07'28" | 00:50'57" |
8 | 09'27" | 01:00'24" |
9 | 06'49" | 01:07'13" |
10 | 07'07" | 01:14'20" |
11 | 14'50" | 01:29'10" |
12 | 05'44" | 01:34'54" |
13 | 06'23" | 01:41'17" |
14 | 06'00" | 01:47'17" |
15 | 05'57" | 01:53'14" |
16 | 05'55" | 01:59'09" |
17 | 06'25" | 02:05'34" |
18 | 07'23" | 02:12'57" |
19 | 06'08" | 02:19'05" |
20 | 10'39" | 02:29'44" |
21 | 05'56" | 02:35'40" |
21.3 | 06'04" | 02:37'22" |