馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    孤獨的狼 台南
    ID 362020
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孤獨的狼
    全馬 | 04:47:30 | 06:48/km | 第39馬
    2024第41屆曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-08
    成績04:47:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'26")
    		00:27'26"00:59'23" (+00'41")
    10 km(00:59'23")
    		00:31'57" (+04'31")
    15 km(01:29'06")
    		00:29'43" (+02'17")00:58'42"
    20 km(01:58'05")
    		00:28'59" (+01'33")
    25 km(02:32'04")
    		00:33'59" (+06'33")01:13'37" (+14'55")
    30 km(03:11'42")
    		00:39'38" (+12'12")
    35 km(03:50'52")
    		00:39'10" (+11'44")01:17'20" (+18'38")
    40 km(04:29'02")
    		00:38'10" (+10'44")
    Finish(04:47:30)

    日期: 2024-12-08 07:00 - 總爬升: 488 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 陰天☁️小陽光 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'41"1000 / 1000
    2
    05'09"  (09'51")
    		05'09" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'31"  (15'22")
    		05'31" (+00'50")1000 / 3000
    4
    05'45"  (21'08")
    		05'45" (+01'04")1000 / 4000
    5
    06'18"  (27'26")
    		06'18" (+01'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'01"  (35'27")
    		08'01" (+03'20")1000 / 6000
    7
    06'02"  (41'30")
    		06'02" (+01'21")1000 / 7000
    8
    05'40"  (47'10")
    		05'40" (+00'59")1000 / 8000
    9
    06'19"  (53'29")
    		06'19" (+01'38")1000 / 9000
    10
    05'53"  (59'23")
    		05'53" (+01'12")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:05'52")
    		06'28" (+01'47")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:11'13")
    		05'21" (+00'40")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:16'45")
    		05'31" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:23'19")
    		06'34" (+01'53")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:29'06")
    		05'46" (+01'05")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:34'39")
    		05'32" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:39'46")
    		05'06" (+00'25")1000 / 17000
    18
    06'27"  (01:46'14")
    		06'27" (+01'46")1000 / 18000
    19
    06'06"  (01:52'20")
    		06'06" (+01'25")1000 / 19000
    20
    05'45"  (01:58'05")
    		05'45" (+01'04")1000 / 20000
    21
    06'36"  (02:04'42")
    		06'36" (+01'55")1000 / 21000
    22
    06'00"  (02:10'42")
    		06'00" (+01'19")1000 / 22000
    23
    07'08"  (02:17'51")
    		07'08" (+02'27")1000 / 23000
    24
    06'54"  (02:24'45")
    		06'54" (+02'13")1000 / 24000
    25
    07'18"  (02:32'03")
    		07'18" (+02'37")1000 / 25000
    26
    08'08"  (02:40'12")
    		08'08" (+03'27")1000 / 26000
    27
    09'22"  (02:49'34")
    		09'22" (+04'41")1000 / 27000
    28
    07'02"  (02:56'36")
    		07'02" (+02'21")1000 / 28000
    29
    07'12"  (03:03'49")
    		07'12" (+02'31")1000 / 29000
    30
    07'52"  (03:11'42")
    		07'52" (+03'11")1000 / 30000
    31
    08'14"  (03:19'57")
    		08'14" (+03'33")1000 / 31000
    32
    08'25"  (03:28'22")
    		08'25" (+03'44")1000 / 32000
    33
    06'55"  (03:35'17")
    		06'55" (+02'14")1000 / 33000
    34
    07'53"  (03:43'10")
    		07'53" (+03'12")1000 / 34000
    35
    07'40"  (03:50'51")
    		07'40" (+02'59")1000 / 35000
    36
    07'09"  (03:58'01")
    		07'09" (+02'28")1000 / 36000
    37
    07'40"  (04:05'41")
    		07'40" (+02'59")1000 / 37000
    38
    06'42"  (04:12'23")
    		06'42" (+02'01")1000 / 38000
    39
    08'30"  (04:20'54")
    		08'30" (+03'49")1000 / 39000
    40
    08'06"  (04:29'01")
    		08'06" (+03'25")1000 / 40000
    41
    07'16"  (04:36'17")
    		07'16" (+02'35")1000 / 41000
    42
    08'06"  (04:44'23")
    		08'06" (+03'25")1000 / 42000
    43
    03'06"  (04:47'30")
    		06'21" (+01'40")488 / 42488
    台南
    孤獨的狼
    · 留言
    台南
    孤獨的狼
    · 留言
    台南
    孤獨的狼
    · 留言

    後半馬烙賽

    賽後評分: 還可以
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 89.81 km NIKE AIR ZOOM RIVAL FLY 3 CT2405199#US.9=27(1650) 累積 : 738.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 days ago
    跑界孫耀威（相信跑步訓練營）, 葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    205'10"00:09'51"
    305'31"00:15'22"
    405'45"00:21'07"
    506'19"00:27'26"
    608'01"00:35'27"
    706'03"00:41'30"
    805'40"00:47'10"
    906'19"00:53'29"
    1005'54"00:59'23"
    1106'28"01:05'51"
    1205'22"01:11'13"
    1305'32"01:16'45"
    1406'34"01:23'19"
    1505'47"01:29'06"
    1605'32"01:34'38"
    1705'07"01:39'45"
    1806'28"01:46'13"
    1906'07"01:52'20"
    2005'45"01:58'05"
    2106'37"02:04'42"
    2206'01"02:10'43"
    2307'08"02:17'51"
    2406'54"02:24'45"
    2507'19"02:32'04"
    2608'08"02:40'12"
    2709'23"02:49'35"
    2807'02"02:56'37"
    2907'13"03:03'50"
    3007'52"03:11'42"
    3108'15"03:19'57"
    3208'26"03:28'23"
    3306'55"03:35'18"
    3407'53"03:43'11"
    3507'41"03:50'52"
    3607'10"03:58'02"
    3707'40"04:05'42"
    3806'42"04:12'24"
    3908'31"04:20'55"
    4008'07"04:29'02"
    4107'16"04:36'18"
    4208'06"04:44'24"
    42.506'22"04:47'31"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:59
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :