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李駿騏
桃園
ID 793327
11 位追隨者
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李駿騏
全馬
|
05:50:11
|
08:17/km
|
第3馬
2024第41屆曾文水庫馬拉松
官方成績
日期
2024-12-08
成績
05:50:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'49")
00:28'49"
01:02'11"
10 km
(01:02'11")
00:33'22" (+04'33")
15 km
(01:36'30")
00:34'19" (+05'30")
01:04'55" (+02'44")
20 km
(02:07'06")
00:30'36" (+01'47")
25 km
(02:46'35")
00:39'29" (+10'40")
01:30'01" (+27'50")
30 km
(03:37'07")
00:50'32" (+21'43")
35 km
(04:32'18")
00:55'11" (+26'22")
01:44'50" (+42'39")
40 km
(05:21'57")
00:49'39" (+20'50")
Finish
(05:50:11)
日期:
2024-12-08 06:59
-
總爬升:
532 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2302 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'59"
(04'59")
04'59" (+00'13")
1000 / 1000
2
05'44"
(10'43")
05'44" (+00'58")
1000 / 2000
3
05'44"
(16'28")
05'44" (+00'58")
1000 / 3000
4
05'41"
(22'10")
05'41" (+00'55")
1000 / 4000
5
06'38"
(28'48")
06'38" (+01'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'08"
(36'57")
08'08" (+03'22")
1000 / 6000
7
06'45"
(43'42")
06'45" (+01'59")
1000 / 7000
8
05'33"
(49'16")
05'33" (+00'47")
1000 / 8000
9
06'23"
(55'40")
06'23" (+01'37")
1000 / 9000
10
06'30"
(01:02'11")
06'30" (+01'44")
1000 / 10000
11
07'41"
(01:09'53")
07'41" (+02'55")
1000 / 11000
12
06'53"
(01:16'47")
06'53" (+02'07")
1000 / 12000
13
06'59"
(01:23'46")
06'59" (+02'13")
1000 / 13000
14
07'19"
(01:31'05")
07'19" (+02'33")
1000 / 14000
15
05'18"
(01:36'24")
05'18" (+00'32")
1000 / 15000
16
06'01"
(01:42'25")
06'01" (+01'15")
1000 / 16000
17
04'46"
(01:47'12")
04'46"
1000 / 17000
18
06'09"
(01:53'21")
06'09" (+01'23")
1000 / 18000
19
07'23"
(02:00'44")
07'23" (+02'37")
1000 / 19000
20
06'20"
(02:07'05")
06'20" (+01'34")
1000 / 20000
21
07'40"
(02:14'46")
07'40" (+02'54")
1000 / 21000
22
07'20"
(02:22'06")
07'20" (+02'34")
1000 / 22000
23
08'56"
(02:31'03")
08'56" (+04'10")
1000 / 23000
24
07'45"
(02:38'49")
07'45" (+02'59")
1000 / 24000
25
07'45"
(02:46'34")
07'45" (+02'59")
1000 / 25000
26
10'09"
(02:56'44")
10'09" (+05'23")
1000 / 26000
27
11'58"
(03:08'42")
11'58" (+07'12")
1000 / 27000
28
09'15"
(03:17'57")
09'15" (+04'29")
1000 / 28000
29
08'56"
(03:26'53")
08'56" (+04'10")
1000 / 29000
30
10'12"
(03:37'06")
10'12" (+05'26")
1000 / 30000
31
10'49"
(03:47'56")
10'49" (+06'03")
1000 / 31000
32
12'44"
(04:00'40")
12'44" (+07'58")
1000 / 32000
33
10'53"
(04:11'34")
10'53" (+06'07")
1000 / 33000
34
10'51"
(04:22'25")
10'51" (+06'05")
1000 / 34000
35
09'52"
(04:32'17")
09'52" (+05'06")
1000 / 35000
36
08'34"
(04:40'52")
08'34" (+03'48")
1000 / 36000
37
08'43"
(04:49'36")
08'43" (+03'57")
1000 / 37000
38
09'19"
(04:58'55")
09'19" (+04'33")
1000 / 38000
39
10'56"
(05:09'51")
10'56" (+06'10")
1000 / 39000
40
12'05"
(05:21'56")
12'05" (+07'19")
1000 / 40000
41
09'02"
(05:30'58")
09'02" (+04'16")
1000 / 41000
42
09'43"
(05:40'42")
09'43" (+04'57")
1000 / 42000
43
09'28"
(05:50'11")
10'12" (+05'26")
928 / 42928
賽後評分:
路線安全
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
93.53 km
母子鱷魚 Y拖 累積 :
42.9 km
TCX 2.0 上傳
| 4 days ago
林祺整
,
陳小猴
和其他
2
人說推
·
留言
Yi Ming Shih
恭喜玩賽
2024-12-08 16:03 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'59"
00:04'59"
2
05'45"
00:10'44"
3
05'45"
00:16'29"
4
05'41"
00:22'10"
5
06'39"
00:28'49"
6
08'08"
00:36'57"
7
06'46"
00:43'43"
8
05'34"
00:49'17"
9
06'24"
00:55'41"
10
06'30"
01:02'11"
11
07'42"
01:09'53"
12
06'54"
01:16'47"
13
06'59"
01:23'46"
14
07'20"
01:31'06"
15
05'24"
01:36'30"
16
05'56"
01:42'26"
17
04'46"
01:47'12"
18
06'09"
01:53'21"
19
07'24"
02:00'45"
20
06'21"
02:07'06"
21
07'40"
02:14'46"
22
07'21"
02:22'07"
23
08'57"
02:31'04"
24
07'45"
02:38'49"
25
07'46"
02:46'35"
26
10'09"
02:56'44"
27
11'59"
03:08'43"
28
09'15"
03:17'58"
29
08'56"
03:26'54"
30
10'13"
03:37'07"
31
10'50"
03:47'57"
32
12'44"
04:00'41"
33
10'54"
04:11'35"
34
10'51"
04:22'26"
35
09'52"
04:32'18"
36
08'35"
04:40'53"
37
08'43"
04:49'36"
38
09'19"
04:58'55"
39
10'56"
05:09'51"
40
12'06"
05:21'57"
41
09'02"
05:30'59"
42
09'44"
05:40'43"
42.9
10'12"
05:50'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:15
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
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02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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全馬 | 05:50:11 | 08:17/km | 第3馬
母子鱷魚 Y拖 累積 : 42.9 km
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