20.0 km | 02:05:34 | 06:16/km日期: 2016-10-20 18:07 - 地點: 新營 - 天氣: 無風 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2681 Cal - 總步數: 23152 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 06'23" / 05'45" / 06'07" / 05'48" / 05'46" / 05'44" / 05'33" / 06'13" / 06'32" / 06'27" / 06'32" / 06'25" / 06'30" / 06'33" / 06'36" / 06'37" / 06'35" / 06'27" / 06'26" / 05'28" / 558'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+00'19") | 3002 / 3002 | 183 / 89 |
2 | | 05'46" | 3008 / 6011 | 188 / 91 |
3 | | 06'07" (+00'21") | 3005 / 9017 | 177 / 91 |
4 | | 06'28" (+00'42") | 3004 / 12021 | 183 / 84 |
5 | | 06'35" (+00'49") | 3000 / 15022 | 186 / 81 |
6 | | 06'35" (+00'49") | 3001 / 18023 | 187 / 80 |
7 | | 06'12" (+00'26") | 2002 / 20025 | 183 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.97 km asics TJR270-0742 累積 :
1371.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'45" | 00:12'08" |
3 | 06'07" | 00:18'15" |
4 | 05'48" | 00:24'03" |
5 | 05'46" | 00:29'49" |
6 | 05'44" | 00:35'33" |
7 | 05'33" | 00:41'06" |
8 | 06'13" | 00:47'19" |
9 | 06'32" | 00:53'51" |
10 | 06'27" | 01:00'18" |
11 | 06'32" | 01:06'50" |
12 | 06'25" | 01:13'15" |
13 | 06'30" | 01:19'45" |
14 | 06'33" | 01:26'18" |
15 | 06'36" | 01:32'54" |
16 | 06'37" | 01:39'31" |
17 | 06'35" | 01:46'06" |
18 | 06'27" | 01:52'33" |
19 | 06'26" | 01:58'59" |
20 | 05'28" | 02:04'27" |
20.0 | 485'30" | 02:05'34" |