4.0 km | 00:20:43 | 05:06/km日期: 2016-10-21 16:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 3682 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 05'21" / 05'11" / 05'18" / 04'42" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+00'42") | 1009 / 1009 | 175 / 106 |
2 | | 05'09" (+00'31") | 1005 / 2015 | 177 / 109 |
3 | | 05'17" (+00'39") | 1010 / 3025 | 176 / 106 |
4 | | 04'38" | 1011 / 4036 | 178 / 120 |
5 | | 03'20" | 54 / 4091 | 163 / 182 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.17 km nike free 5.0 flash 累積 :
483.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'11" | 00:10'32" |
3 | 05'18" | 00:15'50" |
4 | 04'42" | 00:20'32" |
4.1 | 03'20" | 00:20'43" |