7.3 km | 00:41:00 | 05:37/km日期: 2016-10-20 17:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 05'00" / 03'51" / 06'34" / 07'01" / 05'54" / 05'38" / 05'31" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+01'07") | 1007 / 1007 |
2 | | 03'50" | 1041 / 2049 |
3 | | 11'07" (+07'17") | 359 / 2409 |
4 | | 03'59" (+00'09") | 1000 / 3409 |
5 | | 12'18" (+08'28") | 325 / 3734 |
6 | | 05'49" (+01'59") | 515 / 4250 |
7 | | 05'44" (+01'54") | 522 / 4772 |
8 | | 05'33" (+01'43") | 2521 / 7293 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
156.37 km ![](images/shoe.png)
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1522.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 03'51" | 00:08'51" |
3 | 06'34" | 00:15'25" |
4 | 07'01" | 00:22'26" |
5 | 05'54" | 00:28'20" |
6 | 05'38" | 00:33'58" |
7 | 05'31" | 00:39'29" |
7.3 | 05'10" | 00:41'00" |