10.0 km | 00:51:49 | 05:10/km日期: 2016-10-20 17:30 - 總爬升: 242 m - 地點: 蘆竹南中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 06'47" / 06'05" / 05'45" / 05'04" / 04'51" / 04'33" / 04'38" / 04'38" / 04'38" / 04'42" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'50" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'37" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'02" (+02'30") | 16 / 10016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
123.02 km ![](images/shoe.png)
愛迪達 紫 累積 :
504.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'05" | 00:12'52" |
3 | 05'45" | 00:18'37" |
4 | 05'04" | 00:23'41" |
5 | 04'51" | 00:28'32" |
6 | 04'33" | 00:33'05" |
7 | 04'38" | 00:37'43" |
8 | 04'38" | 00:42'21" |
9 | 04'38" | 00:46'59" |
10 | 04'42" | 00:51'41" |
10.0 | 06'59" | 00:51'48" |