pc054961hankwu@gmail.com 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

[email protected] 新北市
ID 256655

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

[email protected]

4.6 km | 01:28:41 | 19:16/km

日期: 2024-12-02 11:19 - 總爬升: 287 m - 地點: 三角埔頂山（姜子寮山），武器公園。 - 天氣: 晴 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 16232 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'35"

(20'35")

2.92 (-1.25)

1000 / 1000

164 / 29

2

14'31"

(35'06")

4.17

1008 / 2008

201 / 34

3

21'52"

(56'58")

2.76 (-1.41)

1004 / 3013

167 / 27

4

20'39"

(01:17'37")

2.92 (-1.25)

1004 / 4017

191 / 25

5

11'04"

(01:28'41")

3.27 (-0.89)

603 / 4620

210 / 25

新北市

p[email protected]

·

新北市

p[email protected]

·

新北市

p[email protected]

·

新北市

p[email protected]

·

新北市

p[email protected]

·

新北市

p[email protected]

·

MW Watch 上傳 | 1 month ago

林金貴, 林美如和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'34"	00:20'34"
2	14'24"	00:34'58"
3	21'40"	00:56'38"
4	20'46"	01:17'24"
4.6	18'41"	01:28'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km