陳信宏 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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4.1 km | 00:26:27 | 06:28/km

日期: 2024-11-26 18:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73.4

Pace: 05'59" / 06'15" / 06'39" / 06'52" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.76 km

Adidas Supernova Rise 累積 : 224.5 km

Apple Watch 同步 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'15"	00:12'14"
3	06'39"	00:18'53"
4	06'52"	00:25'45"
4.1	07'37"	00:26'28"

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