101chang🇹🇼 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
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101chang🇹🇼

10.0 km | 00:51:37 | 05:08/km

日期: 2016-10-17 17:12 - 地點: 桃園高鐵站 - 平均心率: 155 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'26" / 04'58" / 04'57" / 05'04" / 05'04" / 04'49" / 05'22" / 05'07" / 05'21" / 05'29" / 00'00" /

新北市

101chang🇹🇼

薛武忠說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.07 km

Mizuno flagship pi 8KR-21027 累積 : 849.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

elong, AMIS.林🏃🏻‍♂️ 和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 80~ 105

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'58"	00:10'24"
3	04'57"	00:15'21"
4	05'04"	00:20'25"
5	05'04"	00:25'29"
6	04'49"	00:30'18"
7	05'22"	00:35'40"
8	05'07"	00:40'47"
9	05'21"	00:46'08"
10	05'29"	00:51'37"
10.0	--'--"	00:51'37"

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成績 : 02:30:48

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