hung 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

hung 屏東
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2.2 km | 00:13:42 | 06:12/km

日期: 2024-11-26 18:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 75.7

Pace: 06'56" / 05'35" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'31")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'41")

05'35"

1000 / 2000

3

01'01"

(13'42")

04'56"

207 / 2207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

尤達, Andy Yuan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'35"	00:12'31"
2.2	04'53"	00:13'32"

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