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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    半馬 | 01:59:45 | 05:40/km | 第8半馬
    臺南400馬拉松挑戰賽
    官方成績
    日期2024-11-24
    成績01:59:45
    總名次893 / 5631
    分組名次203 / 1107
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'06")
    		00:28'06" (+00'07")00:56'06"
    10 km(00:56'06")
    		00:28'00" (+00'01")
    15 km(01:24'05")
    		00:27'59"00:57'06" (+01'00")
    20 km(01:53'12")
    		00:29'07" (+01'08")
    Finish(01:59:45)

    日期: 2024-11-24 06:15 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 陰☁️☁️ - 平均心率: 180 - 卡路里: 1387 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'17")
    		05'30" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'53")
    		05'35" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'36"  (22'29")
    		05'36" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'35"  (28'04")
    		05'35" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'28")
    		05'23"1000 / 6000
    7
    05'33"  (39'01")
    		05'33" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'53"  (44'55")
    		05'53" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'29"  (50'24")
    		05'29" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'40"  (56'04")
    		05'40" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:01'34")
    		05'30" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:07'07")
    		05'32" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:12'46")
    		05'39" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:18'24")
    		05'37" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:24'03")
    		05'39" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:29'46")
    		05'42" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:35'32")
    		05'45" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'46"  (01:41'18")
    		05'46" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:47'13")
    		05'54" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'57"  (01:53'10")
    		05'57" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'37"  (01:58'47")
    		05'37" (+00'14")1000 / 21000
    22
    00'57"  (01:59'45")
    		04'46" 199 / 21199
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    這次終於不玩了~~ 順利破2✌️✌️✌️✌️✌️✌️

    賽前宣言: 在地賽事,一起加油
    賽後評分: 鄉親熱情✌️✌️~~交管良好❤️❤️❤️❤️
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 160.01 km ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100 累積 : 434.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    李瑞琪, 沈家銘 和其他 17 人說推
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    觀看另 1 則留言
    許瓊瓊 恭喜啦～達成目標破2了👏
    2024-11-24 14:53 ·
     1 個人推
    Penny 厲害👍
    2024-11-24 17:07 ·
     1 個人推
    家語 恭喜破2
    2024-11-25 08:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'30"00:11'19"
    305'36"00:16'55"
    405'36"00:22'31"
    505'35"00:28'06"
    605'24"00:33'30"
    705'33"00:39'03"
    805'54"00:44'57"
    905'29"00:50'26"
    1005'40"00:56'06"
    1105'30"01:01'36"
    1205'33"01:07'09"
    1305'39"01:12'48"
    1405'38"01:18'26"
    1505'39"01:24'05"
    1605'43"01:29'48"
    1705'45"01:35'33"
    1805'47"01:41'20"
    1905'54"01:47'14"
    2005'58"01:53'12"
    2105'37"01:58'49"
    21.204'50"01:59'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km
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    1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
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