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林逸儒
台南
ID 104236
52 位追隨者
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林逸儒
半馬
|
01:58:46
|
05:37/km
|
第3半馬
2016臺南秋季路跑
官方成績
日期
2016-10-16
成績
01:58:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'41")
00:26'41"
00:54'58"
10 km
(00:54'58")
00:28'17" (+01'36")
15 km
(01:25'07")
00:30'09" (+03'28")
01:00'41" (+05'43")
20 km
(01:55'39")
00:30'32" (+03'51")
Finish
(01:58:46)
日期:
2016-10-16 06:15
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1186 Cal
-
總步數:
19201
-
平均步頻:
161
-
平均步幅:
106 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'29"
(05'29")
05'26" (+00'13")
1006 / 1006
170 / 107
2
05'19"
(10'48")
05'18" (+00'05")
1002 / 2009
171 / 109
3
05'20"
(16'08")
05'18" (+00'05")
1004 / 3014
169 / 110
4
05'20"
(21'28")
05'18" (+00'05")
1005 / 4020
170 / 110
5
05'16"
(26'44")
05'13"
1007 / 5027
166 / 114
展開計圈分析
6
05'24"
(32'08")
05'23" (+00'10")
1002 / 6029
165 / 112
7
05'42"
(37'50")
05'41" (+00'28")
1001 / 7030
166 / 105
8
06'00"
(43'50")
05'57" (+00'44")
1007 / 8038
166 / 100
9
05'37"
(49'27")
05'36" (+00'23")
1002 / 9040
162 / 110
10
05'34"
(55'01")
05'31" (+00'18")
1008 / 10049
166 / 109
11
05'41"
(01:00'42")
05'40" (+00'27")
1001 / 11050
163 / 107
12
05'55"
(01:06'37")
05'53" (+00'40")
1004 / 12054
160 / 105
13
05'54"
(01:12'31")
05'51" (+00'38")
1005 / 13060
163 / 104
14
06'41"
(01:19'12")
06'40" (+01'27")
1002 / 14062
149 / 100
15
05'59"
(01:25'11")
05'58" (+00'45")
1001 / 15064
167 / 99
16
06'54"
(01:32'05")
06'50" (+01'37")
1009 / 16073
143 / 102
17
05'47"
(01:37'52")
05'45" (+00'32")
1004 / 17077
162 / 107
18
05'38"
(01:43'30")
05'37" (+00'24")
1002 / 18080
163 / 108
19
06'53"
(01:50'23")
06'51" (+01'38")
1002 / 19083
138 / 105
20
05'28"
(01:55'51")
05'26" (+00'13")
1005 / 20088
162 / 112
21
02'49"
(01:58'40")
05'11"
542 / 20631
162 / 118
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
178.03 km
asics TJR276 累積 :
813.9 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
陳信安
,
郭晉銓
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'19"
00:10'48"
3
05'20"
00:16'08"
4
05'17"
00:21'25"
5
05'16"
00:26'41"
6
05'27"
00:32'08"
7
05'42"
00:37'50"
8
05'57"
00:43'47"
9
05'37"
00:49'24"
10
05'34"
00:54'58"
11
05'41"
01:00'39"
12
05'55"
01:06'34"
13
05'54"
01:12'28"
14
06'39"
01:19'07"
15
06'00"
01:25'07"
16
06'46"
01:31'53"
17
05'51"
01:37'44"
18
05'38"
01:43'22"
19
06'48"
01:50'10"
20
05'29"
01:55'39"
20.5
05'44"
01:58'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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