Leaf 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
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1.0 km | 00:06:18 | 06:14/km

日期: 2024-11-20 20:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.4

Pace: 06'06" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'18")

07'28" (+01'17")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.10 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 599.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	07'51"	00:06'13"

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