張博彥 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
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5.2 km | 00:29:56 | 05:44/km

日期: 2024-11-20 07:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94.8

Pace: 05'48" / 06'08" / 05'23" / 05'42" / 05'38" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Saucony Axon 3 (午夜藍) 累積 : 362.6 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

Baco Wang 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'08"	00:11'56"
3	05'23"	00:17'19"
4	05'42"	00:23'01"
5	05'38"	00:28'39"
5.2	05'42"	00:29'56"

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