張博彥 2024/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
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5.4 km | 00:31:58 | 05:55/km

日期: 2024-11-18 06:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81.8

Pace: 06'06" / 05'55" / 05'57" / 05'45" / 05'37" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Nike Pegasus 40 (米白黃) 累積 : 441.7 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

Baco Wang 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'55"	00:12'01"
3	05'57"	00:17'58"
4	05'45"	00:23'43"
5	05'37"	00:29'20"
5.4	06'35"	00:31'58"

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