6.0 km | 00:32:55 | 05:29/km日期: 2016-10-13 19:52 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 40%
Pace: 05'21" / 05'06" / 05'39" / 05'33" / 05'35" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'21") | 800 / 800 |
2 | | 07'56" (+03'42") | 400 / 1200 |
3 | | 04'29" (+00'15") | 800 / 2000 |
4 | | 07'55" (+03'41") | 400 / 2400 |
5 | | 04'14" | 800 / 3200 |
6 | | 07'26" (+03'12") | 400 / 3600 |
7 | | 04'28" (+00'14") | 800 / 4400 |
8 | | 06'28" (+02'14") | 400 / 4800 |
9 | | 05'11" (+00'57") | 800 / 5600 |
10 | | 06'34" (+02'20") | 400 / 6000 |
800m - 3:40.29
400m - 3:10.40
800m - 3:35.87
400m - 3:10.38
800m - 3:23.25
400m - 2:58.65
800m - 3:34.80
400m - 2:35.55
800m - 4:09.06
400m - 2:37.62
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
121.30 km Asics Tartherzeal 2 slim 累積 :
474.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'06" | 00:10'27" |
3 | 05'39" | 00:16'06" |
4 | 05'33" | 00:21'39" |
5 | 05'35" | 00:27'14" |
6.0 | 05'42" | 00:32'56" |