Yao Chin 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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5.1 km | 00:28:53 | 05:37/km

日期: 2016-10-13 07:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'21" / 05'16" / 05'27" / 05'24" / 05'35" / 06'16" /

腳還是很痠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.37 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 806.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Yi-ling 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'16"	00:11'37"
3	05'27"	00:17'04"
4	05'24"	00:22'28"
5	05'35"	00:28'03"
5.1	06'16"	00:28'52"

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成績 : 02:30:48

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