4.1 km | 00:17:58 | 04:25/km日期: 2016-10-11 19:35 - 平均心率: 163 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 03'49" / 04'02" / 05'53" / 03'59" / 12'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" | 404 / 404 |
2 | | 03'52" (+00'10") | 401 / 805 |
3 | | 04'00" (+00'18") | 397 / 1203 |
4 | | 04'03" (+00'21") | 398 / 1602 |
5 | | 04'01" (+00'19") | 400 / 2002 |
6 | | 41'06" (+37'24") | 50 / 2053 |
7 | | 04'02" (+00'20") | 392 / 2445 |
8 | | 04'00" (+00'18") | 398 / 2843 |
9 | | 03'55" (+00'13") | 401 / 3245 |
10 | | 04'00" (+00'18") | 397 / 3642 |
11 | | 03'58" (+00'16") | 402 / 4045 |
12 | | 04'17" (+00'35") | 15 / 4060 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 286.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'49" | 00:03'49" |
2 | 04'02" | 00:07'51" |
3 | 05'53" | 00:13'44" |
4 | 03'59" | 00:17'43" |
4.1 | 12'37" | 00:18'29" |