angelkira 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

angelkira 台南
ID 265612

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24.0 km | --:--:-- | --:-- | 第3半馬

2016KANO RUN2 決戰嘉義光榮路跑

官方成績
日期	2016-10-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48"

00:54'08"

10 km

(00:54'08")

00:28'20" (+02'32")

15 km

(01:24'12")

00:30'04" (+04'16")

00:59'40" (+05'32")

20 km

(01:53'48")

00:29'36" (+03'48")

Finish

()

日期: 2016-10-10 06:20 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

台南

angelkira

·

加量不加價

24k? 假的!

賽前宣言: 無傷玩賽

10月累積里程 : 24.00 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 109.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'56"	00:10'40"
3	04'52"	00:15'32"
4	05'08"	00:20'40"
5	05'08"	00:25'48"
6	05'32"	00:31'20"
7	05'32"	00:36'52"
8	06'12"	00:43'04"
9	05'24"	00:48'28"
10	05'40"	00:54'08"
11	05'28"	00:59'36"
12	06'28"	01:06'04"
13	06'00"	01:12'04"
14	06'28"	01:18'32"
15	05'40"	01:24'12"
16	05'32"	01:29'44"
17	06'04"	01:35'48"
18	06'28"	01:42'16"
19	05'52"	01:48'08"
20	05'40"	01:53'48"
21	06'16"	02:00'04"
22	07'00"	02:07'04"
23	07'04"	02:14'08"
24	09'08"	02:23'16"
25	07'28"	02:30'44"
26	07'16"	02:38'00"
26.1	12'12"	02:39'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

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20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

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10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

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10.3 km | 00:52:48 | 05:08/km

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