MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
黃進來
南投
ID 106984
93 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黃進來
半馬
|
02:12:51
|
06:17/km
|
第8半馬
2024 板橋馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2024-11-10
成績
02:12:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'34")
00:23'34"
00:49'00"
10 km
(00:49'00")
00:25'26" (+01'52")
15 km
(01:27'19")
00:38'19" (+14'45")
01:03'59" (+14'59")
20 km
(01:52'59")
00:25'40" (+02'06")
Finish
(02:12:51)
日期:
2024-11-10 06:50
-
地點:
三峽
-
天氣:
陰天
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1484 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
23°C
-
濕度:
94.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'35"
(05'35")
05'35" (+01'04")
1000 / 1000
2
04'31"
(10'07")
04'31"
1000 / 2000
3
04'35"
(14'42")
04'35" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'41"
(19'23")
04'41" (+00'10")
1000 / 4000
5
04'48"
(24'12")
04'48" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'31"
(29'44")
05'31" (+01'00")
1000 / 6000
7
05'01"
(34'46")
05'01" (+00'30")
1000 / 7000
8
04'51"
(39'37")
04'51" (+00'20")
1000 / 8000
9
04'58"
(44'35")
04'58" (+00'27")
1000 / 9000
10
05'02"
(49'38")
05'02" (+00'31")
1000 / 10000
11
05'02"
(54'41")
05'02" (+00'31")
1000 / 11000
12
04'59"
(59'41")
04'59" (+00'28")
1000 / 12000
13
05'06"
(01:04'47")
05'06" (+00'35")
1000 / 13000
14
05'08"
(01:09'56")
05'08" (+00'37")
1000 / 14000
15
18'01"
(01:27'57")
18'01" (+13'30")
1000 / 15000
16
04'58"
(01:32'55")
04'58" (+00'27")
1000 / 16000
17
05'00"
(01:37'56")
05'00" (+00'29")
1000 / 17000
18
05'25"
(01:43'21")
05'25" (+00'54")
1000 / 18000
19
04'59"
(01:48'20")
04'59" (+00'28")
1000 / 19000
20
05'16"
(01:53'37")
05'16" (+00'45")
1000 / 20000
21
15'54"
(02:09'31")
15'54" (+11'23")
1000 / 21000
22
03'19"
(02:12'51")
05'39" (+01'08")
588 / 21588
板橋馬拉松21k完賽。
回程遇到跑友出狀況,還是兩位停下幫忙各耽誤十幾分鐘,所以完賽時間就會多些。
其實回程這七公里多,我知道就有四位上救護車,大家跑比賽一定要多留意身體,不要超出可承受範圍健康第一。
賽後評分:
因為跑河濱比賽人多前幾k擁擠
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
172.72 km
Nike Vaporfly 3 累積 :
268.6 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
Meag Kuo
,
陳沆圳
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
林振乾
恭喜完賽👍👍👍
2024-11-10 10:24 ·
1
個人推
顏琮益
恭喜🎊完賽👍👏
2024-11-10 11:03 ·
2
個人推
曾孝昌
不錯,幫忙別人真好!
2024-11-11 07:42 ·
1
個人推
Meag Kuo
恭喜高速完賽
2024-11-12 19:50 ·
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'57"
00:04'57"
2
04'32"
00:09'29"
3
04'35"
00:14'04"
4
04'41"
00:18'45"
5
04'49"
00:23'34"
6
05'32"
00:29'06"
7
05'02"
00:34'08"
8
04'51"
00:38'59"
9
04'58"
00:43'57"
10
05'03"
00:49'00"
11
05'03"
00:54'03"
12
05'00"
00:59'03"
13
05'06"
01:04'09"
14
05'08"
01:09'17"
15
18'02"
01:27'19"
16
04'58"
01:32'17"
17
05'01"
01:37'18"
18
05'25"
01:42'43"
19
04'59"
01:47'42"
20
05'17"
01:52'59"
21
15'54"
02:08'53"
21.6
05'39"
02:12'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :