8.3 km | 00:43:48 | 05:16/km日期: 2016-10-10 08:04 - 地點: 徐州路附近 - 天氣: 毛毛小細雨絲 - 平均心率: 131 - 卡路里: 442 Cal - 總步數: 7579 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'38" / 05'27" / 05'14" / 05'12" / 05'12" / 04'55" / 05'01" / 05'02" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'44") | 1006 / 1006 | 174 / 101 |
2 | | 05'25" (+00'31") | 1005 / 2011 | 175 / 105 |
3 | | 05'14" (+00'20") | 1002 / 3013 | 175 / 108 |
4 | | 05'11" (+00'17") | 1010 / 4024 | 175 / 109 |
5 | | 05'08" (+00'14") | 1009 / 5033 | 174 / 111 |
6 | | 04'54" | 1001 / 6035 | 174 / 116 |
7 | | 05'01" (+00'07") | 1002 / 7037 | 174 / 114 |
8 | | 05'01" (+00'07") | 1002 / 8039 | 173 / 114 |
9 | | 06'24" (+01'30") | 311 / 8351 | 137 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.70 km NIKE AIR MAX 2012 累積 :
604.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'27" | 00:11'05" |
3 | 05'14" | 00:16'19" |
4 | 05'12" | 00:21'31" |
5 | 05'12" | 00:26'43" |
6 | 04'55" | 00:31'38" |
7 | 05'01" | 00:36'39" |
8 | 05'02" | 00:41'41" |
8.3 | 06'47" | 00:43'48" |