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    𣛧森林木 新竹
    ID 172077
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    𣛧森林木
    半馬 | 01:35:06 | 04:30/km | 第3半馬
    2016西螺馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績01:35:06
    總名次18 / 958
    分組名次4 / 269
    平均速度04:30/km
    官方證書
    𣛧森林木

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'49")
    		00:22'49" (+00'06")00:45'47"
    10 km(00:45'47")
    		00:22'58" (+00'15")
    15 km(01:08'30")
    		00:22'43"00:45'59" (+00'12")
    20 km(01:31'46")
    		00:23'16" (+00'33")
    Finish(01:35:06)

    日期: 2016-10-09 06:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
    新竹
    𣛧森林木
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    新竹
    𣛧森林木
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    新竹
    𣛧森林木
    · 留言
    賽前宣言: 希望不要太熱
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 233.48 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    sunway, Jt Yang 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Fandy 讚哦，分四！
    2016-10-10 08:30 ·
     1 個人推
    金發黃 早安恭喜完賽這速度好威哦！
    2016-10-10 09:13 ·
     1 個人推
    重力加速度 恭喜高速完賽！
    2016-10-10 09:29 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔～
    2016-10-10 10:20 ·
     1 個人推
    𣛧森林木 謝謝各位～很開心可以破ＰＢ
    2016-10-10 19:08 ·
     1 個人推
    Ericson Eric 拉到這紀錄才發現，原來是昨天的第四名蘇選手，昨天真有點小抱歉，沒禮貌的問你第幾名(因為當時真搞不清楚自己排名，以為自己是第四名才問的)，不好意思。
    也恭喜你獲獎，跑得很好，很高興有緣:)
    2016-10-10 19:58 ·
     1 個人推
    Ericson Eric 我也好想知道自己的賽事心率，請問蘇大是使用哪款運動錶?從未使用過，想買運動錶了，想參考看看，thanks:)
    2016-10-10 20:15 ·
    𣛧森林木 我是用EPSON810，心率跑馬很好用，照心率跑可以提醒自己不爆衝
    2016-10-10 20:28 ·
     1 個人推
    Ericson Eric Epson810很貴嗎？另請教，為何蘇兄的馬拉松記錄都能列出每K心率?我的都沒有。是因為單純使用這軟體(沒搭配心率運動錶)無法顯示嗎？
    2016-10-10 20:46 ·
     1 個人推
    𣛧森林木 馬拉松世界網站可以用馬拉松世界錶或garmin錶，可以自動上傳紀錄，像我的Epson錶還要透過電腦下載GPX檔手動上傳馬拉松世界網站才有
    2016-10-10 20:50 ·
     1 個人推
    Ericson Eric 原來如此，thanks for sharing.:)
    2016-10-11 22:38 ·
    鱷魚公主 遲來的祝賀
    恭喜完賽
    2016-10-13 13:34 ·
     1 個人推
    胡淑琍 更遲的祝賀..有幸同場..恭喜恭喜！
    2016-10-20 08:31 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'27"00:08'57"
    304'31"00:13'28"
    404'44"00:18'12"
    504'37"00:22'49"
    604'29"00:27'18"
    704'30"00:31'48"
    804'32"00:36'20"
    904'40"00:41'00"
    1004'47"00:45'47"
    1104'23"00:50'10"
    1204'27"00:54'37"
    1304'36"00:59'13"
    1404'24"01:03'37"
    1504'53"01:08'30"
    1604'43"01:13'13"
    1704'35"01:17'48"
    1804'51"01:22'39"
    1904'33"01:27'12"
    2004'34"01:31'46"
    20.804'00"01:35'06"

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