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li mien-chun
彰化
ID 22017
60 位追隨者
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li mien-chun
14.7 km
|
01:38:07
|
9.0 km/h
日期:
2013-09-18 16:38
-
總爬升:
164 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
995 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
44%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'42"
(01'42")
14.40 (-6.41)
406 / 406
2
01'39"
(03'21")
14.63 (-6.18)
402 / 808
3
01'30"
(04'51")
15.79 (-5.02)
393 / 1202
4
01'33"
(06'24")
15.52 (-5.29)
400 / 1603
5
01'42"
(08'06")
14.29 (-6.52)
404 / 2007
展開計圈分析
6
02'18"
(10'24")
10.43 (-10.37)
398 / 2406
7
03'18"
(13'42")
7.29 (-13.52)
400 / 2806
8
02'56"
(16'38")
8.31 (-12.50)
406 / 3213
9
02'45"
(19'23")
8.78 (-12.03)
401 / 3614
10
02'34"
(21'57")
8.96 (-11.85)
382 / 3996
11
02'56"
(24'53")
8.26 (-12.55)
403 / 4400
12
02'30"
(27'23")
9.65 (-11.16)
401 / 4801
13
03'50"
(31'13")
6.27 (-14.54)
400 / 5201
14
06'24"
(37'37")
3.85 (-16.95)
410 / 5612
15
06'22"
(43'59")
3.81 (-17.00)
403 / 6016
16
03'13"
(47'12")
7.56 (-13.25)
405 / 6421
17
05'06"
(52'18")
4.83 (-15.98)
409 / 6831
18
03'02"
(55'20")
8.02 (-12.79)
404 / 7235
19
03'08"
(58'28")
7.78 (-13.03)
405 / 7641
20
04'53"
(01:03'21")
4.97 (-15.84)
404 / 8046
21
05'51"
(01:09'12")
4.16 (-16.65)
405 / 8451
22
06'27"
(01:15'39")
3.69 (-17.12)
396 / 8848
23
01'25"
(01:17'04")
17.56 (-3.25)
413 / 9261
24
02'35"
(01:19'39")
9.02 (-11.79)
388 / 9650
25
01'24"
(01:21'03")
17.91 (-2.90)
417 / 10068
26
01'09"
(01:22'12")
20.69 (-0.12)
394 / 10462
27
01'19"
(01:23'31")
18.75 (-2.06)
410 / 10873
28
02'00"
(01:25'31")
12.33 (-8.48)
410 / 11283
29
01'44"
(01:27'15")
13.14 (-7.67)
379 / 11662
30
01'33"
(01:28'48")
15.86 (-4.95)
409 / 12071
31
01'10"
(01:29'58")
20.81
403 / 12475
32
01'15"
(01:31'13")
19.67 (-1.14)
407 / 12883
33
01'15"
(01:32'28")
18.95 (-1.86)
394 / 13277
34
01'28"
(01:33'56")
16.90 (-3.91)
411 / 13689
35
01'33"
(01:35'29")
15.58 (-5.22)
402 / 14091
36
01'25"
(01:36'54")
16.51 (-4.30)
389 / 14480
37
01'13"
(01:38'07")
10.43 (-10.37)
211 / 14691
彰化
l
i mien-chun
·
留言
彰化
l
i mien-chun
·
留言
彰化
l
i mien-chun
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
21298~25885
65~79%
2:M馬拉松配速區
25885~29162
79~89%
3:T乳酸耐力區
29162~30145
89~92%
4:A無氧耐力區
30145~31947
92~97.5%
5:I最大耗氧區
31947~32767
97.5~100%
最大心率為32767
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
38.94 km
XT 上傳
| 11 years ago
鄭月乃
,
運浩
和其他
13
人說推
·
留言
運浩
學長~好久不見啊,現在是專業攝影師囉,佩服!
2013-09-24 12:41 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.7
2.3 %
2
14.9
-1.5 %
3
8.6
4.4 %
4
8.7
5.6 %
5
7.4
3.4 %
6
4.3
5.0 %
7
6.4
4.8 %
8
7.8
-3.5 %
9
4.0
-4.0 %
10
12.4
-2.4 %
11
17.0
-5.1 %
12
14.1
-5.3 %
13
20.3
-1.6 %
14
16.6
2.8 %
14.7
14.2
3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"
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0.0 km/h
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|
00:00/100m
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2.0 km
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