2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 149029

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4.1 km | 00:46:10 | 11:13/km

日期: 2016-10-06 19:09 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 07'38" / 08'04" / 10'03" / 13'59" / 55'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

08'04"

(15'41")

08'04" (+00'28")

1000 / 2000

3

10'03"

(25'44")

10'03" (+02'27")

1000 / 3000

4

13'58"

(39'43")

13'58" (+06'22")

1000 / 4000

5

06'27"

(46'10")

55'36" (+48'00")

116 / 4116

10月累積里程 : 176.21 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'04"	00:15'42"
3	10'03"	00:25'45"
4	13'59"	00:39'44"
4.1	55'35"	00:46'11"

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