張銀聯 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

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7.4 km | 00:56:26 | 07:40/km

日期: 2016-10-04 21:19 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 08'04" / 06'10" / 06'47" / 06'38" / 08'35" / 08'27" / 09'29" / 06'28" /

夜間自主訓練

10月累積里程 : 196.82 km

母子鱷魚丫拖累積 : 150.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Oliver Shen, Hsu PoMin 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'10"	00:14'14"
3	06'47"	00:21'01"
4	06'38"	00:27'39"
5	08'35"	00:36'14"
6	08'27"	00:44'41"
7	09'29"	00:54'10"
7.4	06'28"	00:56'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km