along 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

along 台北市
ID 774789

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6.1 km | 00:33:28 | 05:28/km

日期: 2024-10-29 17:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.5

Pace: 05'20" / 05'06" / 04'58" / 05'14" / 05'13" / 06'22" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.21 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	04'58"	00:15'24"
4	05'14"	00:20'38"
5	05'13"	00:25'51"
6	06'22"	00:32'13"
6.1	10'33"	00:33'28"

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