6.0 km | 00:31:26 | 05:14/km日期: 2016-10-03 22:57 - 平均心率: 182 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 04'44" / 05'16" / 05'31" / 05'22" / 05'45" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" | 400 / 400 |
2 | | 04'50" (+00'25") | 400 / 800 |
3 | | 05'04" (+00'39") | 400 / 1200 |
4 | | 05'24" (+00'59") | 400 / 1600 |
5 | | 05'16" (+00'51") | 400 / 2000 |
6 | | 05'25" (+01'00") | 400 / 2400 |
7 | | 05'26" (+01'01") | 400 / 2800 |
8 | | 05'16" (+00'51") | 400 / 3199 |
9 | | 05'29" (+01'04") | 400 / 3599 |
10 | | 05'35" (+01'10") | 400 / 3999 |
11 | | 05'45" (+01'20") | 400 / 4399 |
12 | | 05'38" (+01'13") | 400 / 4800 |
13 | | 05'40" (+01'15") | 400 / 5200 |
14 | | 05'34" (+01'09") | 400 / 5600 |
15 | | 04'40" (+00'15") | 319 / 5919 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
82.48 km adidas CC Ride B24458 累積 :
1674.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 05'16" | 00:10'00" |
3 | 05'31" | 00:15'31" |
4 | 05'22" | 00:20'53" |
5 | 05'45" | 00:26'38" |
5.9 | 05'13" | 00:31'26" |