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8.2 km | 00:47:42 | 05:47/km 日期: 2016-10-02 17:33 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% Pace: 05'40" / 04'43" / 05'27" / 06'11" / 05'01" / 05'57" / 06'07" / 06'30" / 08'47" / 好久沒上傳這裡了,現在跑量減少很多,加上要顧小孩,所以懶得再轉檔上傳,不過最近發現,還是要這裡才可以在當日的訓練做一些註解,一些心得或一些提醒,像今天就想說的是:之前一個月跑,好像都沒注意自己的肩膀,肩膀要無時無刻都要打開,腰部才會挺著,跑起來才會輕鬆有效率,姿勢才會正確!!
10月累積里程 : 92.53 km Under Armour Speedform Gemini 累積 : 533.2 km GPX 上傳 | 7 years ago · 留言
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