Fourier神醫 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 00:46:52 | 04:39/km

日期: 2024-10-25 17:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.5

Pace: 04'36" / 04'30" / 04'30" / 04'30" / 04'15" / 05'19" / 04'56" / 04'45" / 04'44" / 04'32" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'06")

04'30" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'36")

04'29" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'06")

04'30" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'15"

(22'21")

04'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fourier神醫

·

台中

Fourier神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Fourier神醫說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'30"	00:09'06"
3	04'30"	00:13'36"
4	04'30"	00:18'06"
5	04'15"	00:22'21"
6	05'19"	00:27'40"
7	04'56"	00:32'36"
8	04'45"	00:37'21"
9	04'44"	00:42'05"
10	04'32"	00:46'37"
10.1	03'20"	00:46'52"

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