16.3 km | 01:42:37 | 06:17/km日期: 2016-10-02 18:17 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 05'51" / 06'23" / 08'33" / 06'10" / 07'36" / 06'50" / 06'58" / 07'16" / 08'30" / 04'46" / 05'00" / 04'54" / 05'09" / 05'57" / 05'30" / 05'42" / 05'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 207.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 06'23" | 00:12'14" |
3 | 08'33" | 00:20'47" |
4 | 06'10" | 00:26'57" |
5 | 07'36" | 00:34'33" |
6 | 06'50" | 00:41'23" |
7 | 06'58" | 00:48'21" |
8 | 07'16" | 00:55'37" |
9 | 08'30" | 01:04'07" |
10 | 04'46" | 01:08'53" |
11 | 05'00" | 01:13'53" |
12 | 04'54" | 01:18'47" |
13 | 05'09" | 01:23'56" |
14 | 05'57" | 01:29'53" |
15 | 05'30" | 01:35'23" |
16 | 05'42" | 01:41'05" |
16.3 | 05'06" | 01:42'38" |