Jia-Sheng Liu 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
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半馬 | 02:28:27 | 07:02/km | 第3半馬

第六屆區長盃高美溼地親子路跑

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:28:27
總名次	258 / 1016
分組名次	69 / 256
平均速度	07:02/km

官方證書

Jia-Sheng Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01"

01:01'55"

10 km

(01:01'55")

00:31'54" (+01'53")

15 km

(01:37'21")

00:35'26" (+05'25")

01:18'42" (+16'47")

20 km

(02:20'37")

00:43'16" (+13'15")

Finish

(02:28:27)

日期: 2016-10-02 08:00 - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

太陽超大又沒有遮蔽物，過10K之後開始跑跑走走，最後1K看到終點開始卯起來跑，衝終點時被工作人員大聲，叫我不要衝這麼快，不然他看不出來我是半馬還全馬，頗無言。賽後補給是冰冰涼涼的仙草，真的很不賴 :D

10月累積里程 : 138.53 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 吳念祖和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'48"	00:11'31"
3	05'57"	00:17'28"
4	05'56"	00:23'24"
5	06'37"	00:30'01"
6	05'49"	00:35'50"
7	06'27"	00:42'17"
8	06'00"	00:48'17"
9	07'27"	00:55'44"
10	06'11"	01:01'55"
11	06'14"	01:08'09"
12	07'10"	01:15'19"
13	07'29"	01:22'48"
14	07'21"	01:30'09"
15	07'12"	01:37'21"
16	08'12"	01:45'33"
17	08'23"	01:53'56"
18	08'58"	02:02'54"
19	08'20"	02:11'14"
20	09'23"	02:20'37"
21	06'03"	02:26'40"
21.4	06'13"	02:28'58"

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朋友動態

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