11.6 km | 01:16:14 | 06:34/km日期: 2016-10-02 08:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 09'45" / 08'55" / 05'22" / 05'31" / 05'35" / 05'41" / 05'30" / 04'52" / 04'42" / 04'14" / 09'32" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'54" (+05'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'53" (+04'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+01'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'52" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'40" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 09'32" (+05'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'39" (+06'24") | 605 / 11605 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 133.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 08'55" | 00:18'40" |
3 | 05'22" | 00:24'02" |
4 | 05'31" | 00:29'33" |
5 | 05'35" | 00:35'08" |
6 | 05'41" | 00:40'49" |
7 | 05'30" | 00:46'19" |
8 | 04'52" | 00:51'11" |
9 | 04'42" | 00:55'53" |
10 | 04'14" | 01:00'07" |
11 | 09'32" | 01:09'39" |
11.6 | 08'02" | 01:14'31" |