Justin 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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5.0 km | 00:39:15 | 07:49/km

日期: 2024-10-21 19:12 - 平均心率: 167 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71.5

Pace: 07'10" / 07'45" / 07'52" / 08'01" / 07'58" / 26'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.75 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'45"	00:14'55"
3	07'52"	00:22'47"
4	08'01"	00:30'48"
5	07'58"	00:38'46"
5.0	25'34"	00:39'15"

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