johnny 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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2.6 km | 00:32:39 | 12:39/km

日期: 2024-10-20 16:21 - 平均心率: 126 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.4

Pace: 12'25" / 13'43" / 11'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 317.49 km

Strava 上傳 | 4 months ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	13'43"	00:26'08"
2.6	11'16"	00:32'39"

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