謝彩苓 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝彩苓基隆
ID 197457

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4.6 km | 01:05:35 | 14:21/km

日期: 2016-10-01 07:59 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 14'00" / 13'44" / 14'49" / 14'55" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'49" (+00'05")

997 / 997

2

13'46"

(27'33")

13'44"

1001 / 1999

3

15'00"

(42'33")

14'59" (+01'15")

1000 / 3000

4

14'55"

(57'28")

14'50" (+01'06")

1004 / 4005

5

08'07"

(01:05'35")

14'27" (+00'43")

561 / 4566

10月累積里程 : 47.92 km

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黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
2	13'44"	00:27'44"
3	14'49"	00:42'33"
4	14'55"	00:57'28"
4.6	14'20"	01:05'35"

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