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陳節亮
高雄
ID 86591
122 位追隨者
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陳節亮
25.2 km
|
01:59:41
|
12.6 km/h
日期:
2016-09-23 17:05
-
地點:
高雄
-
平均心率:
75
-
卡路里:
1799 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'20"
(04'20")
13.85 (-3.13)
999 / 999
2
04'24"
(08'44")
13.79 (-3.19)
1010 / 2010
3
03'39"
(12'23")
16.59 (-0.39)
1004 / 3015
4
03'33"
(15'56")
16.98
1001 / 4016
5
03'51"
(19'47")
15.79 (-1.19)
1009 / 5026
展開計圈分析
6
04'33"
(24'20")
13.33 (-3.65)
1008 / 6035
7
04'47"
(29'07")
12.46 (-4.52)
990 / 7025
8
04'41"
(33'48")
13.00 (-3.98)
1011 / 8036
9
05'30"
(39'18")
11.21 (-5.77)
1025 / 9062
10
04'23"
(43'41")
13.74 (-3.24)
1002 / 10064
11
05'07"
(48'48")
11.92 (-5.06)
1014 / 11079
12
05'11"
(53'59")
11.65 (-5.33)
1003 / 12083
13
04'05"
(58'04")
14.88 (-2.11)
1009 / 13092
14
04'32"
(01:02'36")
13.33 (-3.65)
1004 / 14096
15
06'03"
(01:08'39")
10.06 (-6.93)
1011 / 15108
16
04'14"
(01:12'53")
14.12 (-2.86)
995 / 16103
17
04'35"
(01:17'28")
13.24 (-3.75)
1010 / 17114
18
06'36"
(01:24'04")
9.25 (-7.73)
1016 / 18130
19
05'56"
(01:30'00")
10.20 (-6.78)
1005 / 19136
20
05'17"
(01:35'17")
11.50 (-5.48)
1010 / 20146
21
04'05"
(01:39'22")
14.75 (-2.23)
1003 / 21150
22
04'13"
(01:43'35")
14.34 (-2.64)
1004 / 22155
23
04'19"
(01:47'54")
14.29 (-2.70)
1026 / 23181
24
04'46"
(01:52'40")
12.59 (-4.39)
999 / 24180
25
07'01"
(01:59'41")
10.43 (-6.55)
1217 / 25398
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
50.28 km
萬馬
XT 上傳
| 8 years ago
品衡(慢慢蛇)
,
美美
和其他
25
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
-1.5 %
2
13.8
-1.7 %
3
16.4
-1.4 %
4
16.7
-1.3 %
5
15.9
2.4 %
6
13.4
-1.9 %
7
12.4
5.2 %
8
12.9
-3.9 %
9
11.5
3.2 %
10
13.2
-3.2 %
11
12.2
-2.0 %
12
11.2
-3.6 %
13
14.6
2.4 %
14
14.6
-3.4 %
15
9.5
2.3 %
16
13.8
-3.8 %
17
13.8
-1.8 %
18
11.4
2.7 %
19
8.5
-2.5 %
20
10.9
2.2 %
21
14.8
-3.5 %
22
14.2
-2.0 %
23
14.1
1.2 %
24
12.7
3.0 %
25
10.5
2.0 %
25.2
6.0
-2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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