Yi Sung Lin 2024/10/19 訓練日誌

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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Yi Sung Lin

14.1 km | 01:33:49 | 06:38/km

日期: 2024-10-19 08:23 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

Pace: 06'38" / 06'36" / 06'32" / 06'28" / 06'39" / 06'31" / 06'08" / 06'17" / 06'50" / 06'55" / 06'40" / 07'00" / 07'00" / 06'51" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'31")

1000 / 1000

06'36"

(13'14")

06'36" (+00'29")

1000 / 2000

06'31"

(19'46")

06'31" (+00'24")

1000 / 3000

06'28"

(26'14")

06'28" (+00'21")

1000 / 4000

06'38"

(32'53")

06'38" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

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桃園

Yi Sung Lin

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燈籠花 VS 寬葉不死鳥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.81 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 487.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

彭榮意, 陳統一和其他 2 人說推

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張育培

2024-10-20 14:27 ·

2 個人推

Yi Sung Lin

2024-10-20 21:11 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'36"	00:13'14"
3	06'32"	00:19'46"
4	06'28"	00:26'14"
5	06'39"	00:32'53"
6	06'31"	00:39'24"
7	06'08"	00:45'32"
8	06'17"	00:51'49"
9	06'50"	00:58'39"
10	06'55"	01:05'34"
11	06'40"	01:12'14"
12	07'00"	01:19'14"
13	07'00"	01:26'14"
14	06'51"	01:33'05"
14.1	05'16"	01:33'49"