林志中 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

林志中宜蘭
ID 1986

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5.0 km | 00:30:27 | 06:04/km

日期: 2016-09-22 05:58 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 5026 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 07'09" / 06'08" / 06'06" / 05'45" / 05'13" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'06" (+04'28")

1005 / 1005

166 / 84

2

06'08"

(13'17")

06'07" (+03'29")

1001 / 2006

164 / 99

3

06'06"

(19'23")

06'04" (+03'26")

1003 / 3010

163 / 100

4

05'45"

(25'08")

05'44" (+03'06")

1002 / 4012

163 / 106

5

05'16"

(30'24")

05'13" (+02'35")

1008 / 5021

167 / 114

展開計圈分析

9月累積里程 : 529.87 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'08"	00:13'17"
3	06'06"	00:19'23"
4	05'45"	00:25'08"
5	05'13"	00:30'21"
5.0	05'17"	00:30'27"

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