4.8 km | 00:28:39 | 06:01/km日期: 2016-09-30 07:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 07'57" / 05'45" / 05'55" / 05'50" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:35'37" (+31'40") | 22 / 22 |
2 | | 03'58" (+00'01") | 800 / 822 |
3 | | 14'50" (+10'53") | 168 / 991 |
4 | | 03'57" | 800 / 1791 |
5 | | 14'12" (+10'15") | 175 / 1967 |
6 | | 04'10" (+00'13") | 800 / 2767 |
7 | | 14'13" (+10'16") | 175 / 2943 |
8 | | 04'02" (+00'05") | 800 / 3743 |
9 | | 14'30" (+10'33") | 172 / 3915 |
10 | | 04'10" (+00'13") | 800 / 4715 |
11 | | 05'38" (+01'41") | 36 / 4751 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
224.16 km UA speedform Apollo 累積 :
11494.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 05'45" | 00:13'42" |
3 | 05'55" | 00:19'37" |
4 | 05'50" | 00:25'27" |
4.8 | 04'15" | 00:28'39" |