昨天好累爬不起來，所以課表就沒練了，今天可不能再偷懶了，主課10K配速6：20通霄馬半馬前最後距離比較長的課表了。前兩天恢復穿高跟鞋上班之後左大腿後側緊的問題竟然好了一半😄😄而且我穿高跟鞋核心會用力維持身形，不會像穿平底鞋身型比較拉垮放鬆，真是意想不到的效果。現在只剩左邊屁股酸痛比較嚴重。但這兩天不知為何開始過敏，腳踝好癢，擦運動用的冰涼膏鎮靜，暫時壓住沒有再變嚴重了。