Owen Huang 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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7.0 km | 00:43:07 | 06:09/km

日期: 2016-09-29 05:36 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'16" / 05'55" / 06'07" / 05'50" / 05'49" / 05'54" / 728'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+02'39")

1000 / 1000

2

03'20"

(09'36")

05'55" (+02'19")

564 / 1564

3

00'00"

(09'37")

03'36"

3 / 1568

4

02'33"

(12'10")

05'56" (+02'20")

429 / 1997

5

06'00"

(18'11")

06'00" (+02'24")

1000 / 2997

展開計圈分析

桃園

Owen Huang

·

桃園

Owen Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.74 km

asisa 虎走累積 : 348.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

廖新一, jaychan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'55"	00:12'11"
3	06'07"	00:18'18"
4	05'50"	00:24'08"
5	05'49"	00:29'57"
6	05'54"	00:35'51"
7.0	07'14"	00:43'08"

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