Roger Lin ( 志銘 ) 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:50:06 | 06:11/km

日期: 2024-10-16 08:34 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.3

Pace: 06'49" / 06'38" / 06'11" / 06'04" / 05'53" / 05'58" / 06'02" / 05'56" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'27")

06'38" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'37")

06'10" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'41")

06'03" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'52"

(31'33")

05'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🔆

努力運動不需和別人拼命爭霸

而是讓生命多些點滴回憶🌿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.03 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 984.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Maggie, 楊樂樂（二哥）和其他 30 人說推

·

觀看另 11 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
嘿啊～真的能跑就是幸福😂

2024-10-17 00:18 ·

Sherry Hsieh 早安Roger~享受秋日晨光😄街道熱訓揮汗愉快👍👍

2024-10-17 11:33 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'38"	00:13'27"
3	06'11"	00:19'38"
4	06'04"	00:25'42"
5	05'53"	00:31'35"
6	05'58"	00:37'33"
7	06'02"	00:43'35"
8	05'56"	00:49'31"
8.1	05'59"	00:50'07"

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