高興添 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.5 km | 01:18:55 | 06:50/km

日期: 2024-10-16 05:07 - 平均心率: 108 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.6

Pace: 07'33" / 06'31" / 06'28" / 06'18" / 06'14" / 07'17" / 09'34" / 05'45" / 06'10" / 06'01" / 06'30" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'05")

06'31" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'33")

06'27" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'50")

06'17" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'14"

(33'05")

06'14" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.42 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 淺綠累積 : 1428.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

阿鑑, 吳五弟和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'31"	00:14'04"
3	06'28"	00:20'32"
4	06'18"	00:26'50"
5	06'14"	00:33'04"
6	07'17"	00:40'21"
7	09'34"	00:49'55"
8	05'45"	00:55'40"
9	06'10"	01:01'50"
10	06'01"	01:07'51"
11	06'30"	01:14'21"
11.5	08'25"	01:18'55"

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