chunglin 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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5.5 km | 00:40:52 | 07:29/km

日期: 2024-10-15 16:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.5

Pace: 07'37" / 07'32" / 07'37" / 07'25" / 07'28" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.71 km

TCX 上傳 | 4 months ago

Victor Yang 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'32"	00:15'09"
3	07'37"	00:22'46"
4	07'25"	00:30'11"
5	07'28"	00:37'39"
5.5	06'58"	00:40'51"

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