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    桑妮跑跑 高雄
    ID 595231
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    桑妮跑跑 
    22.9 km | 02:18:22 | 06:02/km | 第5半馬
    2024 阿公店盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績02:18:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'28")
    		00:30'28" (+00'21")01:00'35"
    10 km(01:00'35")
    		00:30'07"
    15 km(01:32'43")
    		00:32'08" (+02'01")01:04'44" (+04'09")
    20 km(02:05'19")
    		00:32'36" (+02'29")
    Finish(02:18:22)

    日期: 2024-10-13 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1395 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'20")
    		06'11" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'24")
    		06'04" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'04"  (24'29")
    		06'04" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'58"  (30'27")
    		05'58" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (36'33")
    		06'05" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'59"  (42'32")
    		05'59" (+00'09")1000 / 7000
    8
    06'02"  (48'35")
    		06'02" (+00'12")1000 / 8000
    9
    06'08"  (54'44")
    		06'08" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'50"  (01:00'35")
    		05'50"1000 / 10000
    11
    06'16"  (01:06'51")
    		06'16" (+00'26")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:13'16")
    		06'24" (+00'34")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:19'36")
    		06'19" (+00'29")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:26'09")
    		06'33" (+00'43")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:32'43")
    		06'33" (+00'43")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:39'11")
    		06'27" (+00'37")1000 / 16000
    17
    06'27"  (01:45'38")
    		06'27" (+00'37")1000 / 17000
    18
    06'39"  (01:52'17")
    		06'39" (+00'49")1000 / 18000
    19
    06'34"  (01:58'51")
    		06'34" (+00'44")1000 / 19000
    20
    06'27"  (02:05'19")
    		06'27" (+00'37")1000 / 20000
    21
    06'13"  (02:11'32")
    		06'13" (+00'23")1000 / 21000
    22
    06'06"  (02:17'38")
    		06'06" (+00'16")1000 / 22000
    23
    00'44"  (02:18'22")
    		04'56" 148 / 22148
    高雄
    桑妮跑跑
    · 留言

    上次跑半馬是一年半前
    既期待又挫咧等🫣
    產後跳組的第一場賽事💪🏻✨
    先提前一個月當30歲女子🤣
    幸運撿到分3🤭💕

    賽後評分: 🏃🏻‍♀️❤️
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 131.32 km Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 460.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    謝宗晉 和 林永森 說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    林永森 速度配的也太好了吧！
    2024-10-13 12:15 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜高速完賽上凸台🎉🎉
    2024-10-13 20:04 ·
     1 個人推
    曾國強 太優秀了
    2024-10-17 19:59 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    206'12"00:12'21"
    306'04"00:18'25"
    406'04"00:24'29"
    505'59"00:30'28"
    606'05"00:36'33"
    706'00"00:42'33"
    806'03"00:48'36"
    906'08"00:54'44"
    1005'51"01:00'35"
    1106'17"01:06'52"
    1206'24"01:13'16"
    1306'20"01:19'36"
    1406'33"01:26'09"
    1506'34"01:32'43"
    1606'28"01:39'11"
    1706'27"01:45'38"
    1806'40"01:52'18"
    1906'34"01:58'52"
    2006'27"02:05'19"
    2106'13"02:11'32"
    2206'06"02:17'38"
    22.104'55"02:18'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    00:05:14
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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