張慧君 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張慧君台中
ID 430851

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12.0 km | 01:08:52 | 05:44/km

2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑

官方成績
日期	2024-10-13
成績	01:08:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2024-10-13 06:25 - 地點: 埔里福興溫泉遊客中心 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'26")

05'37" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'47"

(16'13")

05'47" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'52"

(22'05")

05'52" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'17"

(28'23")

06'17" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張慧君

·

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.87 km

母子鱷魚跟上來-螢光綠累積 : 489.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'37"	00:10'26"
3	05'48"	00:16'14"
4	05'52"	00:22'06"
5	06'17"	00:28'23"
6	06'48"	00:35'11"
7	05'32"	00:40'43"
8	05'38"	00:46'21"
9	05'46"	00:52'07"
10	06'05"	00:58'12"
11	05'55"	01:04'07"
11.7	06'21"	01:08'52"

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